Paz interior!
Nessa pandemia, estamos atravessando períodos difíceis em todos os setores, incluindo o emocional. Se você é como eu e não gosta de apelar para os remédios psiquiátricos para lidar com a ansiedade, medos e angústias (respeitando quem pensa diferente e quem realmente precisa de tratamentos médicos), esse texto é para você! Confie nas minhas dicas, pois busco caminhos holísticos, alternativos e espirituais há tempos (risos).
1) Florais de Bach.
Os Florais de Bach fazem parte de uma linha terapêutica desenvolvida pelo doutor Edward Bach, o qual acreditava que o uso de essências florais medicinais ajudam no equilíbrio entre mente e corpo. Os florais são totalmente naturais, não viciam e oferecem um cuidado mais amplo e holístico entre alma, mente e corpo.
*Florais funcionam? Sim, funcionam. Funcionam especialmente para desequilíbrios de ordem emocional (mas se você precisa de cuidados físicos, busque a medicina tradicional). Eu já tomei florais e senti uma melhora significativa no meu equilíbrio emocional. Eu gosto muito do Rescue e do Rock Rose. O Rescue alivia angústias emocionais e o Rock Rose ajuda a curar medos.
*Há algo "místico" em florais? Depende. Eu acredito que Deus colocou propriedades curativas em toda a natureza e que Ele cura através da natureza também. Mas, você pode encarar florais com uma visão menos mística e apenas avaliar os efeitos práticos que eles causam no seu lado emocional.
2) Livros de autoajuda e espiritualidade.
Os livros são uma excelente terapia. Você pode ler um livro de autoajuda profundamente e aplicar os princípios dele no seu dia a dia. Não podemos ler um livro de autoajuda do mesmo modo que lemos um romance. Um livro de autoajuda merece ser lido com olhos de "paciente".
Eu amo aquele setor de autoajuda e espiritualidade das livrarias (não posso ver esse setor, pois saio comprando tudo) e recomendo os livros desse estilo. Já li livros de todas as religiões e também de várias linhas da psicologia e da psiquiatria.
Eu, por exemplo, já decorei todas as teses do psiquiatra Augusto Cury (não há leitora mais fiel que eu - risos) sobre janelas da memória e gestão emocional. Realmente, os livros dele ajudam muito na construção da nossa paz interior.
Outro autor muito bom é o Gasparetto, o qual foi um psicólogo espiritualista. Quando fiz terapia na infância, li um livro dele chamado "Se ligue em você". Minha psicóloga era aberta ao mundo holístico e espiritual, razão pela qual meu tratamento funcionou com esse livro. O livro citado tem uma versão para adultos também.
3) Meditações do Deepak Chopra.
Deepak Chopra é um médico indiano que também é escritor e professor de ayurveda. Suas meditações tratam de temas como: aceitação da vida, autoestima, paz interior, coragem e fé.
Algumas das suas meditações estão em inglês, mas ele tem uma voz tão suave e calma que você consegue entender tudo caso tenha um conhecimento razoável de inglês.
Eu tenho uma Playlist no Spotify chamada "Meditação e cura mística" com várias meditações dele. Confira:
4) Livros de colorir antiestresse para adultos.
Se você ama o setor "autoajuda/ espiritualidade" das livrarias, já deve ter percebido que livros de colorir para adultos estão na maior moda do mundo. Colorir não é uma atividade exclusiva do mundo infantil, pois muitos adultos estão percebendo como essa atividade reduz o estresse, ajuda a aumentar a concentração e até combate a ansiedade de forma bastante eficiente.
A minha autora/desenhista favorita do universo dos livros de colorir terapêuticos é a Johanna Basford. Eu adoro colorir os livros dela, pois eles possuem paisagens de jardins e muitas flores. Eu gosto muito de três livros de colorir dessa artista: Mundo das Flores, Jardim Secreto e Floresta Encantada.
Se você combinar a pintura com a música, o relaxamento é ainda maior. Eu amo ouvir Enya e músicas New Age enquanto estou colorindo (risos). Experimente ouvir músicas calmas durante o momento de colorir um livro e você sentirá paz e conforto dentro do seu universo emocional.
Veja algumas imagens coloridas por mim:
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